#기초대사량

일일 권장 칼로리 계산 방법 총정리 - 기초대사량 공식부터 다이어트 목표별 섭취량까지

하루에 얼마나 먹어야 할까요? 미플린 공식으로 기초대사량을 구하고 활동계수를 곱해 내 몸에 맞는 일일 권장 칼로리를 직접 계산하는 방법을 단계별로 정리했습니다.