자유게시판
알림 관리로 집중력 높이기 - 스마트폰 알림 정리부터 방해금지 모드까지 실전 가이드
하루 수십 번 울리는 알림에 집중력을 빼앗기고 있다면 지금이 정리할 때입니다. 알림 전수조사부터 방해금지 모드 설정, 몰아서 확인하는 습관까지 오늘 바로 적용할 수 있는 방법을 단계별로 정리했습니다.
소셜미디어
건강한 SNS 사용 습관 만들기 - 피로 줄이고 일상을 지키는 7가지 실천법
SNS를 끊지 않아도 디지털 피로에서 벗어날 수 있습니다. 사용 시간 점검부터 알림 정리, 피드 관리, 마음 관리까지 오늘 바로 적용할 수 있는 건강한 SNS 사용 습관을 단계별로 정리했습니다.
자유게시판
알림 관리로 집중력 높이기, 한 번의 방해가 23분을 훔쳐가는 이유와 해결법
스마트폰과 PC 알림을 그대로 두면 하루 집중 시간이 계속 쪼개집니다. 알림을 세 가지 유형으로 분류하는 정리법부터 시간대별 집중 모드 설계, 작심삼일로 끝나지 않는 유지 습관까지 실전 순서대로 정리했습니다.
자유게시판
디지털 디톡스 제대로 하는 법 - 스마트폰에 지친 당신을 위한 현실 가이드
하루 평균 4시간 넘게 화면을 본다는 사실, 알고 계셨나요. 무작정 끊는 게 아니라 의도적으로 줄이는 디지털 디톡스 실천법을 단계별로 정리했습니다.
