#집중력

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알림 관리로 집중력 높이기, 한 번의 방해가 23분을 훔쳐가는 이유와 해결법

스마트폰과 PC 알림을 그대로 두면 하루 집중 시간이 계속 쪼개집니다. 알림을 세 가지 유형으로 분류하는 정리법부터 시간대별 집중 모드 설계, 작심삼일로 끝나지 않는 유지 습관까지 실전 순서대로 정리했습니다.

알림 끄고 90분 몰입하는 것만으로 작업 효율이 달라집니다. 산만한 환경에서도 깊은 집중에 들어가는 구체적인 실천법을 정리했습니다.

하루 평균 4시간 넘게 화면을 본다는 사실, 알고 계셨나요. 무작정 끊는 게 아니라 의도적으로 줄이는 디지털 디톡스 실천법을 단계별로 정리했습니다.

스마트폰을 손에서 놓지 못하는 분들을 위한 실전 가이드입니다. 디지털 디톡스 효과부터 앱 정리법, 알림 설정까지 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천법을 정리했습니다.

뽀모도로부터 화이트노이즈 타이머까지, 실제 사용해보고 고른 공부 타이머 추천 리스트를 소개합니다. 무료로 바로 쓸 수 있는 도구만 골랐습니다.

온라인 타이머와 뽀모도로 기법으로 시간을 관리하는 방법을 정리합니다

6시간 이상 방송에서도 처음부터 끝까지 에너지를 유지하는 실전 노하우. 집중력 저하 구간별 대응법과 체력 안배 전략을 공유합니다.

설치 없이 웹에서 바로 사용하는 온라인 타이머의 기능 소개부터 포모도로 기법, 인터벌 타이머, 요리 타이머 등 목적별 활용법, 시간 관리 전략까지 총정리합니다.